Pandemi Covid-19 telah membawa dampak yang besar bagi seluruh umat manusia di dunia. Bukan hanya berdampak dalam masalah kesehatan, tetapi berdampak pula dalam bidang ekonomi, budaya, transportasi serta berbagai bidang lainnya, memaksa manusia mengalami perubahan-perubahan yang menimbulkan berbagai tekanan dalam kehidupan. Tekanan kehidupan yang dirasakan semakin memberatkan dan terjadi dalam jangka panjang, meningkatkan mereka yang mengalami gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan, dari tingkat yang paling ringan sampai yang berat.

Memiliki mental yang sehat bukanlah sekedar impian kosong, tetapi pasti dan mungkin. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk memiliki mental yang sehat, dengan menjaga seluruh keberadaan kita – tubuh, jiwa dan roh secara tepat.  Menghindari sikap dan gaya hidup yang merugikan serta melalui proses pemulihan bersama Tuhan. 
Buku ini memberi petunjuk kepada pembaca untuk dapat menjaga kesehatan mental dan menikmati kehidupan.